Villenave-d'Ornon — 33140
Coach sportif à Villenave-d'Ornon
Ugo Ballion est coach sportif à Villenave-d'Ornon (33140) et préparateur physique militaire depuis 7 ans. Il se déplace à domicile avec le matériel ou entraîne en extérieur sur les lieux de la commune. Séance d'une heure à 40 €, supplément déplacement de 8 €, première séance découverte offerte.
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Le coaching à Villenave-d'Ornon
Ugo Ballion est coach sportif et préparateur physique militaire à Villenave-d'Ornon. Il se déplace à domicile, entraîne en extérieur dans les parcs de la commune, ou en visio. Séance d'une heure à 40 €, visio à 35 €, première séance découverte offerte.
Villenave-d'Ornon est étendue, avec des zones pavillonnaires, des espaces agricoles et des bords de Garonne. Les distances internes à la commune sont plus longues qu'ailleurs dans la métropole : je fixe donc le lieu d'entraînement dès le premier échange pour éviter les temps morts.
Les grands parcs communaux permettent de faire tenir course, port de charge et renforcement dans une même heure. Pour les candidats aux concours de gendarmerie et de police, ces espaces servent à répéter des tests sur des distances fixes.
Une part importante des demandes concerne la perte de poids et la remise en forme. Je n'annonce aucun chiffre de perte de poids : je fixe des objectifs de capacité, comme tenir 30 minutes de course continue ou réussir un nombre donné de répétitions, et je réévalue toutes les 4 semaines.
À domicile, les maisons avec jardin sont majoritaires. Le matériel apporté suffit pour des séances complètes : élastiques, sangles, kettlebell, corde à sauter.
Tous niveaux acceptés, débutants complets inclus. Certificat médical demandé avant la première séance.
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Lieux d'entraînement en extérieur
| Lieu | Usage en séance |
|---|---|
| Domaine de Geneste | Grandes pelouses et allées pour les circuits, les navettes et l'endurance de base. |
| Parc du Bois de Sarcignan | Sentiers souples pour les sorties longues et le travail de course à faible impact. |
| Berges de la Garonne, secteur Courrejean | Ligne plate et dégagée pour les fractionnés et les tests de course chronométrés. |
Par mauvais temps, la séance se replie à l'intérieur de votre logement ou passe en visio à 35 € l'heure.
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Quartiers et secteurs desservis
- Chambéry
- Sarcignan
- Courrejean
- Pont-de-la-Maye
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Objectifs travaillés
- Préparation aux concours des armées et des forces de l'ordre.
- Remise en forme et régularité.
- Renforcement musculaire sans salle.
- Préparation HYROX et formats hybrides.
- Coaching seniors : force, équilibre, mobilité.
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Tarifs
| Prestation | Durée | Tarif |
|---|---|---|
| Séance individuelle à l'unité | 1 heure | 40 € |
| Pack 5 heures | 5 × 1 heure | 200 € |
| Pack 10 heures | 10 × 1 heure | 400 € |
| Séance en visio | 1 heure | 35 € |
| Supplément déplacement | — | + 8 € |
| Première séance découverte | 1 heure | Offerte |
Questions fréquentes
Vous déplacez-vous partout à Villenave-d'Ornon ?
Oui, dans toute la commune de Villenave-d'Ornon (33140), avec un supplément déplacement de 8 € par séance. La zone couverte va jusqu'à 20 km autour de Bordeaux.
Où se déroulent les séances en extérieur à Villenave-d'Ornon ?
Sur les lieux listés sur cette page, choisis selon le contenu de la séance : pelouses pour les circuits au sol, escaliers pour la puissance, boucles de course pour l'endurance.
Quels créneaux sont disponibles ?
Du lundi au vendredi de 6 h 30 à 21 h, le samedi de 8 h à 18 h. Les créneaux avant 8 h 30 et après 18 h sont les plus demandés.
Faut-il du matériel chez soi ?
Non. J'apporte élastiques, sangles de suspension, kettlebell, corde à sauter et tapis. Une surface dégagée de 6 m² suffit à l'intérieur.
Peut-on remplacer une séance par de la visio ?
Oui, la visio est à 35 € l'heure, sans supplément déplacement. Elle sert souvent de séance de repli en cas d'imprévu.
Faut-il un certificat médical ?
Oui, un certificat médical de non-contre-indication à la pratique sportive est demandé avant la première séance.