Bruges — 33520
Coach sportif à Bruges
Ugo Ballion est coach sportif à Bruges (33520) et préparateur physique militaire depuis 7 ans. Il se déplace à domicile avec le matériel ou entraîne en extérieur sur les lieux de la commune. Séance d'une heure à 40 €, supplément déplacement de 8 €, première séance découverte offerte.
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Le coaching à Bruges
Ugo Ballion, coach sportif et préparateur physique militaire, intervient à Bruges à domicile, en extérieur et en visio. Il accompagne débutants, seniors, candidats aux concours et sportifs préparant une course hybride. Séance d'une heure à 40 €, supplément déplacement de 8 €, découverte offerte.
Bruges dispose de larges espaces naturels au nord de Bordeaux, avec des chemins plats et longs. C'est un terrain adapté aux séances d'endurance et aux tests de course répétables, notamment pour les candidats aux concours.
Les séances à domicile concernent souvent des maisons récentes avec garage ou terrasse, ce qui permet du port de charge, du travail de traction avec sangles et des circuits au sol par tous les temps.
Pour un premier cycle, je conseille 8 semaines à raison de deux séances encadrées et une séance autonome par semaine. Chaque cycle démarre par un bilan et se termine par la répétition des mêmes tests, pour mesurer la progression sans interprétation.
Les entraînements en fin de journée sont fréquents à Bruges. En hiver, je privilégie les zones éclairées et je bascule sur des formats courts à intensité contrôlée plutôt que sur des sorties longues.
Adolescents acceptés avec autorisation parentale. Certificat médical demandé avant la première séance.
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Lieux d'entraînement en extérieur
| Lieu | Usage en séance |
|---|---|
| Parc Ausone | Allées plates et pelouses pour les circuits, le gainage et l'endurance de base à proximité du centre. |
| Abords de la réserve naturelle des marais de Bruges | Chemins longs et réguliers pour les sorties en endurance, sans dénivelé, sur les cheminements autorisés. |
| Complexe sportif du Tasta | Espaces dégagés pour les navettes et les tests chronométrés, selon les créneaux ouverts au public. |
Par mauvais temps, la séance se replie à l'intérieur de votre logement ou passe en visio à 35 € l'heure.
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Quartiers et secteurs desservis
- Le Tasta
- Centre de Bruges
- Treulon
- Ausone
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Objectifs travaillés
- Préparation aux concours des armées et des forces de l'ordre.
- Remise en forme et régularité.
- Renforcement musculaire sans salle.
- Préparation HYROX et formats hybrides.
- Coaching seniors : force, équilibre, mobilité.
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Tarifs
| Prestation | Durée | Tarif |
|---|---|---|
| Séance individuelle à l'unité | 1 heure | 40 € |
| Pack 5 heures | 5 × 1 heure | 200 € |
| Pack 10 heures | 10 × 1 heure | 400 € |
| Séance en visio | 1 heure | 35 € |
| Supplément déplacement | — | + 8 € |
| Première séance découverte | 1 heure | Offerte |
Questions fréquentes
Vous déplacez-vous partout à Bruges ?
Oui, dans toute la commune de Bruges (33520), avec un supplément déplacement de 8 € par séance. La zone couverte va jusqu'à 20 km autour de Bordeaux.
Où se déroulent les séances en extérieur à Bruges ?
Sur les lieux listés sur cette page, choisis selon le contenu de la séance : pelouses pour les circuits au sol, escaliers pour la puissance, boucles de course pour l'endurance.
Quels créneaux sont disponibles ?
Du lundi au vendredi de 6 h 30 à 21 h, le samedi de 8 h à 18 h. Les créneaux avant 8 h 30 et après 18 h sont les plus demandés.
Faut-il du matériel chez soi ?
Non. J'apporte élastiques, sangles de suspension, kettlebell, corde à sauter et tapis. Une surface dégagée de 6 m² suffit à l'intérieur.
Peut-on remplacer une séance par de la visio ?
Oui, la visio est à 35 € l'heure, sans supplément déplacement. Elle sert souvent de séance de repli en cas d'imprévu.
Faut-il un certificat médical ?
Oui, un certificat médical de non-contre-indication à la pratique sportive est demandé avant la première séance.