Le Bouscat — 33110
Coach sportif à Le Bouscat
Ugo Ballion est coach sportif à Le Bouscat (33110) et préparateur physique militaire depuis 7 ans. Il se déplace à domicile avec le matériel ou entraîne en extérieur sur les lieux de la commune. Séance d'une heure à 40 €, supplément déplacement de 8 €, première séance découverte offerte.
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Le coaching à Le Bouscat
Coach sportif au Bouscat, Ugo Ballion est préparateur physique militaire depuis 7 ans. Il entraîne à domicile, dans les parcs bouscatais et en visio, des particuliers de tous âges et des candidats aux sélections. Séance d'une heure à 40 €, première séance découverte offerte.
Le Bouscat est une commune résidentielle proche du centre de Bordeaux. Les distances courtes permettent des séances tôt le matin sans perte de temps, et les parcs municipaux donnent accès à des surfaces souples pour la course et le travail au sol.
La demande locale porte souvent sur le renforcement musculaire et la reprise d'activité après une interruption longue. Dans ce cas, j'intervient en relais du kinésithérapeute, sur avis médical, sur la reprise progressive de l'activité et la restauration de la capacité d'effort.
Les séances à domicile se font en intérieur ou dans le jardin. Le matériel apporté tient dans un sac : élastiques, sangles de suspension, kettlebell, corde à sauter, tapis.
Pour un objectif de course hybride, je programme 8 à 12 semaines mêlant course, force et stations spécifiques. Les charges et distances officielles de l'épreuve visée doivent être vérifiées auprès de l'organisateur.
Seniors et débutants bienvenus. Certificat médical de non-contre-indication demandé avant la première séance.
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Lieux d'entraînement en extérieur
| Lieu | Usage en séance |
|---|---|
| Parc de la Chêneraie | Allées ombragées et pelouses pour l'endurance de base, les circuits de renforcement et la mobilité. |
| Bois du Bouscat | Sol souple pour les sorties longues et le travail de course à faible impact. |
| Stade Sainte-Germaine et ses abords | Zones dégagées pour les navettes, les sprints courts et les tests chronométrés, selon l'accès public. |
Par mauvais temps, la séance se replie à l'intérieur de votre logement ou passe en visio à 35 € l'heure.
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Quartiers et secteurs desservis
- Centre du Bouscat
- Sainte-Germaine
- La Providence
- Lyautey
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Objectifs travaillés
- Préparation aux concours des armées et des forces de l'ordre.
- Remise en forme et régularité.
- Renforcement musculaire sans salle.
- Préparation HYROX et formats hybrides.
- Coaching seniors : force, équilibre, mobilité.
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Tarifs
| Prestation | Durée | Tarif |
|---|---|---|
| Séance individuelle à l'unité | 1 heure | 40 € |
| Pack 5 heures | 5 × 1 heure | 200 € |
| Pack 10 heures | 10 × 1 heure | 400 € |
| Séance en visio | 1 heure | 35 € |
| Supplément déplacement | — | + 8 € |
| Première séance découverte | 1 heure | Offerte |
Questions fréquentes
Vous déplacez-vous partout à Le Bouscat ?
Oui, dans toute la commune de Le Bouscat (33110), avec un supplément déplacement de 8 € par séance. La zone couverte va jusqu'à 20 km autour de Bordeaux.
Où se déroulent les séances en extérieur à Le Bouscat ?
Sur les lieux listés sur cette page, choisis selon le contenu de la séance : pelouses pour les circuits au sol, escaliers pour la puissance, boucles de course pour l'endurance.
Quels créneaux sont disponibles ?
Du lundi au vendredi de 6 h 30 à 21 h, le samedi de 8 h à 18 h. Les créneaux avant 8 h 30 et après 18 h sont les plus demandés.
Faut-il du matériel chez soi ?
Non. J'apporte élastiques, sangles de suspension, kettlebell, corde à sauter et tapis. Une surface dégagée de 6 m² suffit à l'intérieur.
Peut-on remplacer une séance par de la visio ?
Oui, la visio est à 35 € l'heure, sans supplément déplacement. Elle sert souvent de séance de repli en cas d'imprévu.
Faut-il un certificat médical ?
Oui, un certificat médical de non-contre-indication à la pratique sportive est demandé avant la première séance.