Bordeaux — 33000
Coach sportif à Bordeaux
Ugo Ballion est coach sportif à Bordeaux (33000) et préparateur physique militaire depuis 7 ans. Il se déplace à domicile avec le matériel ou entraîne en extérieur sur les lieux de la commune. Séance d'une heure à 40 €, supplément déplacement de 8 €, première séance découverte offerte.
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Le coaching à Bordeaux
Ugo Ballion est coach sportif et préparateur physique militaire à Bordeaux. Il entraîne à domicile, en extérieur et en visio, des débutants comme des candidats aux concours militaires, pompiers, gendarmerie et police. Séance d'une heure à 40 €, première séance découverte offerte, déplacement dans tout Bordeaux.
À Bordeaux, la géographie de la ville sert l'entraînement. Les quais rectilignes permettent des séries de course chronométrées sur des distances stables, les escaliers du secteur Sainte-Croix et des ponts servent aux montées répétées, les pelouses des parcs accueillent le travail au sol et les circuits sans matériel. Je choisis le lieu en fonction de la séance, pas l'inverse.
Les créneaux les plus demandés sont tôt le matin, entre 6 h 30 et 8 h 30, et en fin de journée après 18 h. Une séance dure une heure, échauffement et retour au calme compris. Pour un candidat à un concours, je conseille trois séances hebdomadaires sur un cycle de 12 semaines, dont deux en autonomie avec un programme écrit.
À domicile, une surface de 6 m² suffit pour la majorité des séances. J'apporte le matériel transportable : élastiques, sangles de suspension, kettlebell, corde à sauter, chronomètre. Aucun abonnement de salle n'est nécessaire. Les immeubles bordelais anciens avec parquet imposent parfois un tapis, que j'apporte également.
Le centre de Bordeaux est dense et les déplacements se font en vélo ou en transports. Cela influence la programmation : je limite les temps morts et je construis des séances utilisables dans un espace réduit, avec du travail unilatéral, des tempos lents et des circuits à faible bruit quand l'appartement l'exige.
Je m'adresse aux adultes de tous âges et tous niveaux, aux seniors, et aux adolescents avec autorisation parentale. Un certificat médical de non-contre-indication à la pratique sportive est demandé avant la première séance.
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Lieux d'entraînement en extérieur
| Lieu | Usage en séance |
|---|---|
| Parc Bordelais | Boucles de course sur les allées, circuits au sol sur les pelouses, travail de gainage à l'écart des zones de jeux. Utile pour les séances d'endurance de base. |
| Berges de la Garonne, quai des Chartrons | Ligne droite plate et dégagée pour les fractionnés et le test de Luc Léger, avec repères de distance faciles à poser. |
| Jardin public | Séances de renforcement au poids du corps et mobilité, à l'abri du vent. Adapté aux débutants et aux séniors qui préfèrent un cadre calme. |
Par mauvais temps, la séance se replie à l'intérieur de votre logement ou passe en visio à 35 € l'heure.
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Quartiers et secteurs desservis
- Chartrons
- Saint-Michel
- Nansouty
- Caudéran
- Bacalan
- Saint-Genès
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Objectifs travaillés
- Préparation aux concours des armées et des forces de l'ordre.
- Remise en forme et régularité.
- Renforcement musculaire sans salle.
- Préparation HYROX et formats hybrides.
- Coaching seniors : force, équilibre, mobilité.
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Tarifs
| Prestation | Durée | Tarif |
|---|---|---|
| Séance individuelle à l'unité | 1 heure | 40 € |
| Pack 5 heures | 5 × 1 heure | 200 € |
| Pack 10 heures | 10 × 1 heure | 400 € |
| Séance en visio | 1 heure | 35 € |
| Supplément déplacement | — | + 8 € |
| Première séance découverte | 1 heure | Offerte |
Questions fréquentes
Vous déplacez-vous partout à Bordeaux ?
Oui, dans toute la commune de Bordeaux (33000), avec un supplément déplacement de 8 € par séance. La zone couverte va jusqu'à 20 km autour de Bordeaux.
Où se déroulent les séances en extérieur à Bordeaux ?
Sur les lieux listés sur cette page, choisis selon le contenu de la séance : pelouses pour les circuits au sol, escaliers pour la puissance, boucles de course pour l'endurance.
Quels créneaux sont disponibles ?
Du lundi au vendredi de 6 h 30 à 21 h, le samedi de 8 h à 18 h. Les créneaux avant 8 h 30 et après 18 h sont les plus demandés.
Faut-il du matériel chez soi ?
Non. J'apporte élastiques, sangles de suspension, kettlebell, corde à sauter et tapis. Une surface dégagée de 6 m² suffit à l'intérieur.
Peut-on remplacer une séance par de la visio ?
Oui, la visio est à 35 € l'heure, sans supplément déplacement. Elle sert souvent de séance de repli en cas d'imprévu.
Faut-il un certificat médical ?
Oui, un certificat médical de non-contre-indication à la pratique sportive est demandé avant la première séance.