Pessac — 33600
Coach sportif à Pessac
Ugo Ballion est coach sportif à Pessac (33600) et préparateur physique militaire depuis 7 ans. Il se déplace à domicile avec le matériel ou entraîne en extérieur sur les lieux de la commune. Séance d'une heure à 40 €, supplément déplacement de 8 €, première séance découverte offerte.
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Le coaching à Pessac
Ugo Ballion, coach sportif et préparateur physique militaire, intervient à Pessac à domicile, en extérieur et en visio. Il accompagne débutants, seniors, candidats aux concours et sportifs préparant une course hybride. Séance d'une heure à 40 €, pack 10 heures à 400 €, première séance découverte offerte.
Pessac est étendue et vallonnée par endroits, ce qui donne des reliefs exploitables pour le travail en côte. Les abords du domaine universitaire offrent de longs cheminements plats et éclairés, utiles en hiver pour les séances de fin de journée.
Les étudiants et personnels du campus représentent une part de mes élèves pessacais. Pour eux, je construis souvent des cycles courts de 8 semaines, trois séances par semaine, avec une séance encadrée et deux séances autonomes détaillées par écrit.
Le tissu pavillonnaire permet des séances à domicile en extérieur une grande partie de l'année. J'apporte élastiques, kettlebell, sangles et corde à sauter. Aucun achat de matériel n'est nécessaire pour commencer.
Pour la préparation aux concours militaires et de police, je combine course, tractions, pompes, abdominaux et parcours. La programmation est écrite, datée et réévaluée à échéance fixe, en général toutes les 4 semaines.
Les séances sont adaptées au niveau de départ, y compris pour une reprise après une longue interruption, en relais du professionnel de santé et sur avis médical.
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Lieux d'entraînement en extérieur
| Lieu | Usage en séance |
|---|---|
| Domaine universitaire de Pessac | Cheminements longs et plats pour l'endurance et les fractionnés, escaliers des bâtiments pour les montées. |
| Parc Razon | Espace clos et calme, adapté aux débutants, aux seniors et au travail de mobilité et d'équilibre. |
| Bois de Cazalet | Sentiers souples pour les sorties longues en endurance de base, moins traumatisants que le bitume. |
Par mauvais temps, la séance se replie à l'intérieur de votre logement ou passe en visio à 35 € l'heure.
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Quartiers et secteurs desservis
- Alouette
- Saige
- Cap de Bos
- Monbalon
- Centre-ville de Pessac
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Objectifs travaillés
- Préparation aux concours des armées et des forces de l'ordre.
- Remise en forme et régularité.
- Renforcement musculaire sans salle.
- Préparation HYROX et formats hybrides.
- Coaching seniors : force, équilibre, mobilité.
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Tarifs
| Prestation | Durée | Tarif |
|---|---|---|
| Séance individuelle à l'unité | 1 heure | 40 € |
| Pack 5 heures | 5 × 1 heure | 200 € |
| Pack 10 heures | 10 × 1 heure | 400 € |
| Séance en visio | 1 heure | 35 € |
| Supplément déplacement | — | + 8 € |
| Première séance découverte | 1 heure | Offerte |
Questions fréquentes
Vous déplacez-vous partout à Pessac ?
Oui, dans toute la commune de Pessac (33600), avec un supplément déplacement de 8 € par séance. La zone couverte va jusqu'à 20 km autour de Bordeaux.
Où se déroulent les séances en extérieur à Pessac ?
Sur les lieux listés sur cette page, choisis selon le contenu de la séance : pelouses pour les circuits au sol, escaliers pour la puissance, boucles de course pour l'endurance.
Quels créneaux sont disponibles ?
Du lundi au vendredi de 6 h 30 à 21 h, le samedi de 8 h à 18 h. Les créneaux avant 8 h 30 et après 18 h sont les plus demandés.
Faut-il du matériel chez soi ?
Non. J'apporte élastiques, sangles de suspension, kettlebell, corde à sauter et tapis. Une surface dégagée de 6 m² suffit à l'intérieur.
Peut-on remplacer une séance par de la visio ?
Oui, la visio est à 35 € l'heure, sans supplément déplacement. Elle sert souvent de séance de repli en cas d'imprévu.
Faut-il un certificat médical ?
Oui, un certificat médical de non-contre-indication à la pratique sportive est demandé avant la première séance.