Floirac — 33270
Coach sportif à Floirac
Ugo Ballion est coach sportif à Floirac (33270) et préparateur physique militaire depuis 7 ans. Il se déplace à domicile avec le matériel ou entraîne en extérieur sur les lieux de la commune. Séance d'une heure à 40 €, supplément déplacement de 8 €, première séance découverte offerte.
01
Le coaching à Floirac
Ugo Ballion, coach sportif et préparateur physique militaire, intervient à Floirac à domicile, en extérieur et en visio. Il accompagne particuliers, seniors, candidats aux concours et sportifs préparant une course hybride. Séance d'une heure à 40 €, pack 5 heures à 200 €, découverte offerte.
Floirac associe des berges plates le long de la Garonne et un coteau marqué à l'est. Cette double topographie permet de programmer dans la même semaine une séance d'endurance sur plat et une séance de côtes, sans quitter la commune.
Le parc de la Burthe concentre de grands espaces et des cheminements variés, utiles pour les circuits mêlant course, port de charge et renforcement. C'est le lieu que j'utilise le plus à Floirac pour les séances de préparation aux concours.
Pour la préparation d'une course hybride, j'alterne 8 fois 1 km de course avec des stations de force et de traînée. Les charges et distances officielles de l'épreuve visée doivent être vérifiées auprès de l'organisateur avant de fixer la programmation.
À domicile, les séances tiennent dans une pièce de 6 m² ou sur une terrasse. Matériel transportable fourni, aucun abonnement de salle nécessaire.
Certificat médical de non-contre-indication demandé avant la première séance. Reprise après un arrêt uniquement sur avis médical, en relais du professionnel de santé.
02
Lieux d'entraînement en extérieur
| Lieu | Usage en séance |
|---|---|
| Parc de la Burthe | Grand domaine avec allées, pelouses et reliefs : circuits complets, course et port de charge. |
| Berges de la Garonne à Floirac | Plat continu pour les fractionnés, les tests de course et la marche active des débutants. |
| Parc du Castel | Cadre resserré et calme pour la mobilité, l'équilibre et les séances seniors. |
Par mauvais temps, la séance se replie à l'intérieur de votre logement ou passe en visio à 35 € l'heure.
03
Quartiers et secteurs desservis
- Dravemont
- Les Étangs
- Centre de Floirac
- Jean Jaurès
04
Objectifs travaillés
- Préparation aux concours des armées et des forces de l'ordre.
- Remise en forme et régularité.
- Renforcement musculaire sans salle.
- Préparation HYROX et formats hybrides.
- Coaching seniors : force, équilibre, mobilité.
05
Tarifs
| Prestation | Durée | Tarif |
|---|---|---|
| Séance individuelle à l'unité | 1 heure | 40 € |
| Pack 5 heures | 5 × 1 heure | 200 € |
| Pack 10 heures | 10 × 1 heure | 400 € |
| Séance en visio | 1 heure | 35 € |
| Supplément déplacement | — | + 8 € |
| Première séance découverte | 1 heure | Offerte |
Questions fréquentes
Vous déplacez-vous partout à Floirac ?
Oui, dans toute la commune de Floirac (33270), avec un supplément déplacement de 8 € par séance. La zone couverte va jusqu'à 20 km autour de Bordeaux.
Où se déroulent les séances en extérieur à Floirac ?
Sur les lieux listés sur cette page, choisis selon le contenu de la séance : pelouses pour les circuits au sol, escaliers pour la puissance, boucles de course pour l'endurance.
Quels créneaux sont disponibles ?
Du lundi au vendredi de 6 h 30 à 21 h, le samedi de 8 h à 18 h. Les créneaux avant 8 h 30 et après 18 h sont les plus demandés.
Faut-il du matériel chez soi ?
Non. J'apporte élastiques, sangles de suspension, kettlebell, corde à sauter et tapis. Une surface dégagée de 6 m² suffit à l'intérieur.
Peut-on remplacer une séance par de la visio ?
Oui, la visio est à 35 € l'heure, sans supplément déplacement. Elle sert souvent de séance de repli en cas d'imprévu.
Faut-il un certificat médical ?
Oui, un certificat médical de non-contre-indication à la pratique sportive est demandé avant la première séance.